头发稀少可通过调整生活习惯、营养补充、药物治疗、医学干预等方式改善。脱发可能由遗传因素、激素失衡、营养不良、毛囊损伤等原因引起。
长期熬夜、精神压力大会导致毛囊生长周期紊乱。建议规律作息，每日睡眠不少于7小时，避免过度牵拉头发。
缺乏蛋白质、铁元素、锌元素等会影响头发生长。可适量食用鸡蛋、牛肉、牡蛎等富含相关营养素的食物。
雄激素性脱发可遵医嘱使用米诺地尔酊、非那雄胺片、螺内酯等药物。斑秃患者可能需要局部注射糖皮质激素。
毛囊闭合区域可考虑毛发移植术。低强度激光治疗有助于刺激毛囊活性，需在专业机构进行操作。
日常洗发水温不宜过高，避免频繁烫染，若脱发量持续超过100根/日建议及时就诊皮肤科。
