若出现头发稀疏情况，可以适量吃黑芝麻、核桃、三文鱼、菠菜等食物，也可以遵医嘱吃非那雄胺片、米诺地尔酊、胱氨酸片、复方甘草酸苷片等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
黑芝麻富含维生素E和亚油酸，有助于滋养毛囊，促进头发生长。
核桃含有欧米伽3脂肪酸和锌元素，能够改善头皮微循环，增强发根营养供给。
三文鱼富含优质蛋白和维生素D，可调节毛囊细胞代谢周期，减少异常脱发。
菠菜含有铁元素和叶酸，能改善毛囊供氧状态，预防营养不良性脱发。
适用于雄激素性脱发，通过抑制二氢睾酮生成减缓毛囊萎缩，需长期规律用药。
外用血管扩张剂，可延长毛囊生长期，常见浓度为2％和5％，可能出现多毛症副作用。
含硫氨基酸制剂，参与角蛋白合成，对产后脱发、化疗后脱发有辅助改善作用。
具有抗炎免疫调节作用，适用于斑秃等自身免疫因素导致的脱发症状。
日常需避免频繁烫染头发，保持规律作息，配合头皮按摩促进血液循环，脱发严重时应至皮肤科就诊明确病因。
