缓解顺产阵痛可通过呼吸调节、体位调整、按摩镇痛、药物镇痛等方式实现。阵痛通常由子宫收缩、胎儿下降、宫颈扩张、盆底肌肉牵拉等因素引起。
采用拉玛泽呼吸法，通过浅快呼吸与深慢呼吸交替进行，帮助分散注意力并减少肌肉紧张。家属可配合指导呼吸节奏，避免过度换气。
尝试站立前倾、侧卧位或跪姿体位，利用重力促进胎头下降，减轻腰骶部压力。可使用分娩球辅助活动骨盆。
由助产士或家属按压腰骶部、合谷穴等部位，通过刺激神经末梢干扰痛觉传导。热敷下腹部也有助于放松肌肉。
硬膜外麻醉是最有效的镇痛方式，需麻醉医师操作。其他可选药物包括笑气吸入、哌替啶注射等，均需在医生评估后使用。
分娩过程中保持情绪稳定，及时补充水分与能量，避免过早用力。若疼痛难以耐受或产程异常，需立即告知医护人员。
