月经期间注意点什么问题

Question

月经期间注意点什么问题

Answer 1

月经期间需注意经期卫生、合理饮食、适度运动、情绪调节等问题。

1、经期卫生：

使用合格卫生用品并定时更换，每日用温水清洗会阴部，避免盆浴或游泳以防感染。

2、合理饮食：

适量补充含铁食物如动物肝脏、菠菜，避免生冷辛辣刺激，可饮用温姜茶缓解腹痛。

3、适度运动：

选择散步或瑜伽等低强度运动，避免剧烈跑跳、倒立等增加盆腔充血的动作。

4、情绪调节：

激素波动易引发情绪低落，可通过听音乐、冥想等方式放松，保证充足睡眠。

若出现严重痛经、经量异常或发热等症状应及时就医，日常可记录月经周期帮助发现异常。