牙周病睡觉牙龈出血可通过口腔清洁、抗炎治疗、局部止血、牙周手术等方式改善，通常由菌斑堆积、牙龈炎症、凝血异常、牙周袋形成等原因引起。
使用软毛牙刷和牙线清除牙菌斑，每日两次巴氏刷牙法，配合含氯己定的漱口水减少细菌滋生。
牙龈炎症可能与免疫反应、牙结石刺激有关，表现为红肿疼痛，可遵医嘱使用甲硝唑含漱液、阿莫西林胶囊、布洛芬缓释片控制感染。
凝血异常可能与维生素K缺乏、血小板减少有关，表现为持续渗血，可用明胶海绵压迫或氨甲环酸注射液局部处理。
深牙周袋可能与骨吸收、结缔组织破坏有关，表现为牙齿松动，需进行龈下刮治或翻瓣术消除病灶。
避免进食过硬过烫食物，定期进行牙周维护治疗，吸烟者需戒烟以减少牙龈刺激。
