经期腰疼可能与盆腔充血、前列腺素分泌增加、子宫位置异常、子宫内膜异位症等因素有关，可通过热敷、药物镇痛、体位调整等方式缓解。
月经期盆腔血管扩张导致充血，压迫腰部神经引发疼痛。建议用热水袋热敷腰部，避免久坐久站，适当活动促进血液循环。
前列腺素分泌过多会增强子宫收缩，放射至腰部产生酸痛感。可遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚或萘普生等前列腺素抑制剂。
子宫后屈位可能压迫骶神经丛，经期充血加重压迫症状。膝胸卧位练习有助于改善子宫位置，严重者需妇科矫正治疗。
可能与子宫内膜异位症、盆腔炎等疾病有关，通常伴随经量异常、性交痛等症状。需妇科检查确诊，必要时采用激素治疗或腹腔镜手术。
经期避免剧烈运动，适量补充温性食物如红枣、桂圆，保持腰腹部保暖，疼痛持续加重建议妇科就诊。
