落枕可能由睡眠姿势不当、颈部受凉、肌肉劳损、颈椎退行性变等原因引起，可通过热敷、药物缓解、理疗、颈椎牵引等方式治疗。
枕头过高或过低导致颈部肌肉长时间处于紧张状态。建议调整枕头高度至一拳左右，避免侧卧时头部过度倾斜。
夜间空调直吹或寒冷环境导致肌肉痉挛。可用热毛巾局部热敷，促进血液循环。
可能与长期伏案工作、突然转头等因素有关，通常表现为颈部活动受限、单侧疼痛。可遵医嘱使用氯唑沙宗片、盐酸乙哌立松片等肌肉松弛剂。
可能与椎间盘突出、骨质增生等因素有关，通常伴有上肢麻木、头晕等症状。需通过颈椎MRI确诊，严重时需行颈椎前路减压融合术。
日常避免长时间低头，睡眠时注意颈部保暖，急性期疼痛明显建议尽早就医。
