气郁体质可能由遗传因素、情绪压抑、慢性压力、甲状腺功能异常等原因引起，可通过心理疏导、运动调节、中药调理、激素治疗等方式改善。
家族中有抑郁症或焦虑症病史可能增加气郁体质概率。建议通过基因检测评估风险，日常保持规律作息，可遵医嘱使用逍遥丸、柴胡疏肝散、甘麦大枣汤等疏肝解郁类中药。
长期克制情感表达会导致肝气郁结。可通过写日记、艺术创作等方式宣泄情绪，练习八段锦、太极拳等舒缓运动，无须药物干预。
工作负荷过重或人际关系紧张易引发气机不畅。需建立工作休息间隔，尝试正念冥想，若伴随失眠心悸可短期使用谷维素、安神补脑液、枣仁安神胶囊等调节神经功能药物。
甲状腺激素分泌紊乱可能导致情绪低落、胸闷等症状。需检查促甲状腺激素水平，甲减患者需补充优甲乐，甲亢患者可选用甲巯咪唑或丙硫氧嘧啶。
气郁体质者日常可适量食用柑橘、玫瑰花、黄花菜、佛手等理气食物，避免过度思虑，每周进行3次以上有氧运动有助于疏通气机。
