怀孕后胀气可能由激素变化、子宫压迫、饮食不当、胃肠功能减弱等原因引起，可通过调整饮食、适度运动、腹部按摩、药物辅助等方式缓解。
孕激素水平升高会减缓胃肠蠕动，导致气体滞留。建议少量多餐，避免产气食物如豆类、洋葱，必要时遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌散调节菌群。
增大的子宫压迫肠道影响排气。可采取左侧卧位减轻压迫，配合顺时针腹部按摩，若伴随严重便秘需在医生指导下使用乳果糖口服溶液。
高淀粉、高脂肪食物易产气。选择易消化食物如蒸南瓜、燕麦粥，每日饮水量保持足够，胀气明显时可短期使用西甲硅油乳剂。
孕期消化酶分泌减少导致食物发酵产气。适当补充含益生菌的酸奶，避免碳酸饮料，若出现持续腹痛需排除肠梗阻等疾病。
建议每日进行散步等轻度运动，穿着宽松衣物，记录饮食日志排查敏感食物，如胀气伴随呕吐或便血需及时产科就诊。
