脚麻木可通过调整姿势、补充营养、药物治疗、手术治疗等方式缓解。脚麻木通常由压迫神经、缺乏维生素、糖尿病周围神经病变、腰椎间盘突出等原因引起。
长时间保持同一姿势可能导致神经受压，引发脚部麻木。建议定时活动下肢，避免久坐或久站，睡觉时避免腿部受压。
缺乏维生素B族特别是维生素B12可能导致周围神经病变。日常可适量食用瘦肉、鸡蛋、牛奶等富含维生素B12的食物。
糖尿病周围神经病变可能与血糖控制不佳有关，通常表现为双侧对称性麻木。可遵医嘱使用甲钴胺、依帕司他、硫辛酸等营养神经药物。
腰椎间盘突出可能与椎间盘退变有关，通常表现为单侧下肢麻木伴疼痛。严重时可能需要椎间盘切除术或椎管减压术等手术治疗。
日常应注意保持适度运动，避免穿过紧的鞋袜，控制血糖血压在正常范围，如症状持续或加重应及时就医检查。
