如何预防心肌梗死

Question

如何预防心肌梗死

Answer 1

预防心肌梗死可通过控制血压、健康饮食、规律运动、戒烟限酒等方式实现。心肌梗死通常由动脉粥样硬化、高血压、糖尿病、吸烟等因素引起。

1、控制血压

长期高血压会损伤血管内皮，加速动脉粥样硬化进程。定期监测血压，遵医嘱服用降压药物如氨氯地平、缬沙坦、美托洛尔等。

2、健康饮食

减少高盐高脂饮食，增加蔬菜水果和全谷物摄入。限制反式脂肪酸和胆固醇，有助于降低血液黏稠度和血脂水平。

3、规律运动

每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳。运动可改善血液循环，增强心肌供氧能力，降低冠心病风险。

4、戒烟限酒

吸烟会直接损伤血管内皮，酒精过量会导致血压升高。戒烟可显著降低心肌梗死风险，男性每日饮酒不超过25克。

保持规律作息，控制体重在正常范围，定期体检筛查血糖血脂指标，出现胸闷胸痛症状及时就医。