自汗可通过调整生活习惯、中药调理、穴位按摩、心理调节等方式改善。自汗通常由体质虚弱、内分泌失调、自主神经功能紊乱、慢性疾病等因素引起。
避免辛辣刺激食物，选择清淡饮食，穿着透气衣物，保持环境通风，减少剧烈运动。
可能与气虚、阴虚等因素有关，通常表现为动则汗出、夜间盗汗等症状。可遵医嘱使用玉屏风散、生脉饮、黄芪精等中成药。
可能与气血运行不畅有关，通常表现为汗出不止、乏力等症状。可按摩合谷、足三里等穴位帮助改善。
可能与焦虑、紧张等因素有关，通常表现为情绪波动时汗量增加。可通过冥想、深呼吸等方式缓解压力。
建议保持规律作息，适当进行八段锦、太极拳等舒缓运动，出汗后及时擦干并更换衣物，避免着凉。
