子宫内膜异位症的预防方法主要有控制雌激素水平、减少经血逆流、避免宫腔操作、定期妇科检查。
1、控制雌激素
避免长期服用含雌激素药物或保健品，维持体重在正常范围，肥胖可能增加雌激素水平。
2、减少逆流
经期避免剧烈运动或性生活，使用棉条代替卫生巾可能降低经血逆流概率。
3、避免宫腔操作
减少人工流产、刮宫等宫腔手术操作，这些可能增加子宫内膜异位种植风险。
4、定期检查
有痛经或月经异常症状时及时就医，早期发现可通过药物控制病情进展。
保持规律作息和适度运动有助于调节内分泌，30岁以上女性建议每年进行妇科超声检查。
