牙龈炎注意事项主要包括口腔卫生维护、饮食调整、定期检查和避免刺激因素。
1、口腔卫生
每日刷牙两次并使用牙线清洁牙缝，可选用含氟牙膏帮助抑制菌斑形成，必要时配合抗菌漱口水减少口腔细菌。
2、饮食调整
减少精制糖及酸性食物摄入，增加维生素C含量高的蔬菜水果，避免过硬或过烫食物刺激牙龈。
3、定期检查
每半年进行专业洁牙清除牙结石，早期发现牙龈出血或红肿症状时及时就诊，防止发展为牙周炎。
4、避免刺激
戒烟限酒减少黏膜损伤，纠正夜磨牙等不良习惯，避免使用牙签等尖锐物品直接刺激牙龈组织。
出现持续牙龈出血或明显肿胀时需就医，日常可配合使用软毛牙刷和冲牙器辅助清洁。
