牙龈红肿出血可通过改善口腔卫生、补充维生素、药物治疗、牙周治疗等方式缓解。牙龈红肿出血通常由牙菌斑堆积、维生素缺乏、牙龈炎、血液疾病等原因引起。
牙菌斑堆积刺激牙龈导致炎症，表现为刷牙出血伴牙龈肿胀。使用软毛牙刷配合巴氏刷牙法，每日用牙线清洁牙缝，定期洗牙清除牙结石。
维生素C缺乏会使毛细血管脆性增加，维生素K不足影响凝血功能。多吃猕猴桃、西蓝花等富含维生素C的食物，菠菜、羽衣甘蓝等补充维生素K。
牙龈炎可能与细菌感染、免疫反应等因素有关，常伴随口臭、牙龈松软。可遵医嘱使用甲硝唑含漱液、西地碘含片、复方氯己定漱口水等抗菌药物。
牙周炎可能与牙槽骨吸收、深牙周袋形成有关，表现为牙龈萎缩、牙齿松动。需进行龈下刮治、根面平整等专业治疗，重度者需牙周翻瓣手术。
避免进食过硬过烫食物，戒烟限酒，每半年进行口腔检查，妊娠期女性更需加强牙龈护理。
