长期精神紧张可能引发轻度疾病如紧张性头痛、直接致病如高血压、继发损害如胃溃疡，罕见病如甲状腺功能亢进等。
长期精神紧张会导致头颈部肌肉持续收缩，引发钝痛或压迫感，表现为双侧太阳穴或枕部疼痛，可通过热敷、按摩缓解。
持续紧张状态激活交感神经系统，导致血管收缩和心率增快，血压升高可能伴随头晕、心悸，需监测血压并规律服用降压药。
精神压力增加胃酸分泌并削弱胃黏膜屏障，出现上腹痛、反酸等症状，需避免刺激性食物并使用质子泵抑制剂治疗。
长期应激可能诱发自身免疫反应攻击甲状腺，导致心悸、消瘦等甲亢症状，需进行抗甲状腺药物或放射性碘治疗。
建议通过正念冥想、规律运动等方式缓解压力，每日保证7小时睡眠，出现持续症状应及时就医评估。
