青少年腰椎间盘突出症的非手术治疗方法主要有卧床休息、物理治疗、药物治疗、中医调理、康复训练等。腰椎间盘突出症可能与长期不良姿势、外伤、椎间盘退变等因素有关，通常表现为腰痛、下肢放射痛、活动受限等症状。
1、卧床休息急性期需严格卧床1-2周，选择硬板床并保持腰椎自然曲度。避免久坐、弯腰等加重椎间盘压力的动作，必要时可佩戴腰围支撑。卧床期间可进行踝泵运动预防下肢静脉血栓，症状缓解后逐步恢复日常活动。
2、物理治疗超短波治疗通过高频电磁场改善局部血液循环，减轻神经根水肿。牵引治疗可增大椎间隙宽度，降低椎间盘内压，需在专业医师指导下调整牵引力度。红外线照射有助于缓解肌肉痉挛，每次治疗20-30分钟。
3、药物治疗非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊可缓解炎症性疼痛，神经营养药物如甲钴胺片促进神经修复。严重疼痛可短期使用盐酸乙哌立松片缓解肌肉痉挛，但需警惕胃肠道副作用。所有药物均须在医生指导下使用。
4、中医调理针灸选取肾俞、委中等穴位疏通经络，推拿采用滚法、按法等松解腰背肌群。中药熏蒸可用红花、伸筋草等药材温经通络，艾灸命门穴能温阳散寒。需由正规中医师操作，避免暴力手法加重损伤。
5、康复训练疼痛缓解后逐步进行麦肯基疗法伸展训练，增强腰椎稳定性。游泳、平板支撑等低冲击运动可强化核心肌群，每日训练量需循序渐进。避免跳跃、负重转体等高风险动作，训练中出现疼痛应立即停止。
青少年腰椎间盘突出症患者应保持标准体重，避免单侧背包或久坐超过1小时。学习时使用符合人体工学的桌椅，睡眠选择中等硬度床垫。日常可进行小燕飞、臀桥等腰背肌锻炼，若保守治疗3个月无效或出现大小便功能障碍需及时就医评估手术指征。
