黑头雀斑可通过日常清洁、药物治疗、医美手段、防晒护理等方式改善。黑头主要由皮脂氧化堆积引起，雀斑多与遗传和紫外线暴露有关。
使用氨基酸类洁面产品定期清洁，配合含水杨酸或果酸的护肤品帮助溶解角质。避免过度摩擦皮肤，清洁后及时保湿。
黑头可遵医嘱使用维A酸乳膏、过氧苯甲酰凝胶、阿达帕林凝胶等调节角质代谢。雀斑可短期使用氢醌乳膏，但需严格防晒。
化学剥脱、强脉冲光或调Q激光能有效改善雀斑。黑头严重者可选择小气泡清洁或果酸焕肤，需在正规机构操作。
每日使用SPF30以上防晒霜，配合物理遮挡。紫外线会加重色素沉着，防晒是预防雀斑加深的关键措施。
保持规律作息和均衡饮食，多摄入富含维生素C的蔬菜水果，避免熬夜和刺激性食物。症状持续加重建议至皮肤科就诊。
