例假可以喝柠檬水吗

Question

例假可以喝柠檬水吗

Answer 1

例假期间可以适量喝柠檬水。柠檬水有助于补充水分和维生素C，但需避免过量饮用或饮用过凉。

1、缓解不适

柠檬水中维生素C可能帮助缓解经期疲劳感，温热饮用可减少子宫痉挛。

2、补充水分

经期体液流失增加，柠檬水能改善白开水口感，促进饮水量提升。

3、注意浓度

过量柠檬酸可能刺激胃肠黏膜，建议每500毫升水添加不超过半个柠檬汁。

4、温度控制

避免加冰饮用，接近体温的柠檬水可预防寒冷刺激引发的痛经加重。

经期饮食宜温软清淡，若存在胃酸过多或胃溃疡病史，应减少酸性饮品摄入。