如何才能练腹肌

Question

腹肌如何练，给个方案行不。胸部前凸影响美观。

Answer 1

你好，要想有腹肌的肌肉，最好的锻炼就是俯卧撑和仰卧起坐了。具体的，首先必须有个原则就是每天坚持，可以是起床和睡觉前锻炼，数量根据自己的能力由少到多，比如俯卧撑开始可以一次做二十个，以后每天加两三个，加到一定数量如100个，然后坚持下去。