冻疮一般7-14天可自愈，实际恢复时间受到冻伤程度、环境温度、局部护理、基础疾病等多种因素的影响。
浅表性冻疮仅累及表皮，表现为红肿瘙痒，通常1周内恢复；深部冻疮损伤真皮层，伴随水疱或溃疡，需2周以上愈合。
持续暴露于0℃以下环境会延缓愈合，保持患处温度在15-25℃可加速血液循环，缩短恢复周期。
每日用38-40℃温水浸泡患处10分钟，涂抹多磺酸粘多糖乳膏、维生素E软膏或肝素钠乳膏可促进修复。
糖尿病、外周血管病变患者愈合较慢，需控制原发病，必要时联合使用硝苯地平缓释片改善微循环。
恢复期避免搔抓患处，穿戴保暖透气的棉质手套，适量摄入生姜、羊肉等温性食物有助于气血运行，若3周未愈或出现感染需就医。
