过敏性鼻炎怎样增强抵抗力

Question

过敏性鼻炎怎样增强抵抗力

Answer 1

过敏性鼻炎可通过调节饮食、补充益生菌、适度运动、规律作息等方式增强抵抗力。这些方法有助于改善免疫功能，减轻过敏反应。

1、调节饮食

增加富含维生素C的西蓝花、猕猴桃等食物，减少高糖高脂饮食。优质蛋白如鱼类、豆类有助于维持免疫系统功能。

2、补充益生菌

肠道菌群平衡与免疫功能相关，可适量食用酸奶、泡菜等发酵食品。严重过敏者可考虑医用益生菌制剂。

3、适度运动

每周进行快走、游泳等有氧运动，避免剧烈运动诱发症状。运动强度以微微出汗为宜，循序渐进增加运动量。

4、规律作息

保证每天7-8小时睡眠，避免熬夜。建立固定的入睡时间，睡前1小时避免使用电子设备。

过敏性鼻炎患者可遵医嘱使用氯雷他定、西替利嗪等抗组胺药物，同时注意保持居住环境清洁，定期清洗床上用品。