牙龈退缩可能由刷牙方式不当、牙周炎、牙齿排列不齐、遗传因素等原因引起，可通过调整口腔护理习惯、牙周治疗、正畸干预等方式改善。
横向用力刷牙或使用硬毛牙刷可能导致牙龈机械性退缩，建议改用巴氏刷牙法并选择软毛牙刷，日常可使用含氟牙膏帮助保护牙龈。
牙周炎与牙菌斑堆积、口腔卫生不良有关，表现为牙龈红肿出血，需进行龈下刮治等专业治疗，药物可选用甲硝唑、多西环素或米诺环素。
错颌畸形导致局部牙龈受力不均，可能伴随牙齿松动，需通过正畸治疗调整咬合关系，严重者可考虑牙龈移植手术修复。
先天性牙龈组织薄弱者更易发生退缩，家长需关注儿童口腔状况，定期检查并加强口腔清洁，必要时早期进行预防性干预。
日常避免吸烟等刺激因素，摄入富含维生素C的蔬菜水果有助于牙龈健康，出现持续退缩应及时就诊口腔科。
