女性轻度脂肪肝怎么办

Question

女性轻度脂肪肝怎么办

Answer 1

女性轻度脂肪肝可通过饮食调整、运动干预、体重管理、定期复查等方式治疗。轻度脂肪肝通常由不良饮食习惯、缺乏运动、肥胖、代谢异常等原因引起。

1、饮食调整

减少高脂高糖食物摄入，增加膳食纤维和优质蛋白。每日蔬菜水果摄入量应超过500克，避免饮酒及含糖饮料。

2、运动干预

每周进行150分钟以上中等强度有氧运动，如快走、游泳。运动有助于减少肝脏脂肪沉积，改善胰岛素抵抗。

3、体重管理

将体重控制在BMI正常范围内，减重速度建议每周0.5-1公斤。快速减重可能加重肝脏负担。

4、定期复查

每6-12个月进行肝功能检查和肝脏超声监测。若出现转氨酶持续升高或脂肪肝进展，需及时就医。

轻度脂肪肝患者可适量食用燕麦、深海鱼、西蓝花、绿茶等食物，也可遵医嘱使用水飞蓟素、双环醇、多烯磷脂酰胆碱等护肝药物，建议保持规律作息并避免滥用保健品。