来月经可以适量喝金桔柠檬水。金桔柠檬水富含维生素C，有助于缓解疲劳和增强免疫力，但需避免过量饮用或冰镇后饮用。
1、维生素补充
金桔柠檬水含有丰富的维生素C，有助于改善月经期免疫力下降的情况，建议饮用常温或温热版本。
2、缓解疲劳
柠檬的清香和金桔的酸甜口感可能帮助缓解经期常见的乏力感，适合作为温和的饮品选择。
3、胃肠刺激
过量饮用可能因柠檬酸刺激胃肠黏膜，经期胃肠功能较弱者建议少量分次饮用。
4、温度控制
冰镇饮品可能加重子宫收缩痛，建议将金桔柠檬水放置至室温或加热后饮用。
经期饮食需注意营养均衡，可搭配红枣、桂圆等温补食材，避免生冷辛辣食物刺激身体。
