提高女性怀孕概率的方法主要有监测排卵期、保持健康体重、补充叶酸、减少压力。
通过基础体温测量或排卵试纸确定排卵日，在排卵前后增加同房频率。月经周期规律的女性排卵通常发生在下次月经前14天左右。
体重过轻或超重都会影响激素分泌，建议BMI维持在18.5-23.9之间。过度节食或肥胖可能导致排卵障碍。
孕前3个月开始每日补充400微克叶酸，可预防胎儿神经管缺陷。绿叶蔬菜、豆类等食物也含有天然叶酸。
长期精神紧张会抑制下丘脑功能，影响卵泡发育。可通过瑜伽、冥想等方式缓解压力，保持规律作息。
备孕期间应避免吸烟饮酒，均衡摄入优质蛋白和维生素，建议孕前进行妇科检查和优生优育筛查。
