月经期间可以推拿吗

Question

月经期间可以推拿吗

Answer 1

月经期间多数情况下可以推拿，但需避开腰腹部。推拿可能有助于缓解痛经、腰酸等症状，但操作时需注意力度与部位选择。

1、缓解痛经

轻柔推拿三阴交、足三里等穴位可能帮助改善子宫血液循环，减轻痉挛性疼痛。建议使用指腹按压，避免过度刺激。

2、改善腰酸

肩颈及四肢肌肉的适度推拿可放松紧张肌群，但腰骶部应避免大力按压，防止盆腔充血加重不适感。

3、调节情绪

头面部轻柔推拿可能通过神经调节作用缓解经期焦虑，但操作时间不宜过长，以10-15分钟为宜。

4、禁忌部位

禁止对下腹部、腰骶部进行深层推拿或精油开背，可能干扰正常经血排出或诱发子宫异常收缩。

经期推拿前后建议饮用温姜茶，避免空腹操作，若出现血量异常增多或剧烈腹痛应立即停止。