轻度脂肪肝可通过饮食调整、运动干预、体重管理、药物治疗等方式改善。脂肪肝通常由不良饮食习惯、缺乏运动、代谢异常、酒精摄入等原因引起。
减少高脂高糖食物摄入，增加膳食纤维和优质蛋白。每日控制总热量，用粗粮替代精制米面，多食用深色蔬菜和低糖水果。
每周进行150分钟以上中等强度有氧运动，如快走、游泳。运动有助于减少肝脏脂肪沉积，改善胰岛素敏感性。
超重者需通过合理方式减轻体重，建议每月减重不超过基础体重的5％。快速减重可能加重肝脏损伤。
可遵医嘱使用水飞蓟宾、双环醇、多烯磷脂酰胆碱等护肝药物。药物治疗需结合肝功能指标和影像学检查结果。
建立规律作息习惯，定期复查肝脏超声和肝功能，避免饮酒和使用肝毒性药物。
