长期不吃盐可能导致碘缺乏，建议通过海带、紫菜、鸡蛋、牛奶等食物补碘，或遵医嘱使用碘化钾、左甲状腺素钠、甲状腺片等药物。
海带富含碘元素，适量食用有助于预防碘缺乏。
紫菜含碘量较高，可作为日常补碘食物。
鸡蛋含有一定量的碘，适合作为补碘的日常食材。
牛奶中碘含量较为丰富，适量饮用有助于补充碘元素。
碘化钾可用于治疗碘缺乏症，需在医生指导下使用。
左甲状腺素钠适用于甲状腺功能减退，需遵医嘱服用。
甲状腺片可用于碘缺乏引起的甲状腺疾病，应在医生指导下使用。
建议定期监测甲状腺功能，避免过量补碘导致甲状腺功能异常。
