纤维素摄入过多引起腹胀可能与膳食纤维吸水膨胀、肠道菌群发酵、胃肠动力不足、肠易激综合征等因素有关，可通过调整摄入量、补充水分、药物治疗等方式缓解。
膳食纤维在肠道内吸水膨胀会增加食物残渣体积，过量摄入可能引发腹胀。建议控制高纤维食物如全麦面包、燕麦的摄入量，同时每日饮水不少于1500毫升。
结肠菌群分解不可溶性纤维时产生气体，过量发酵会导致腹胀。可暂时减少豆类、洋葱等产气食物，必要时遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌、酪酸梭菌活菌等益生菌制剂。
胃肠蠕动功能减弱时，高纤维饮食可能加重腹胀。这类情况可能与年龄增长或久坐有关，建议进行腹部按摩并遵医嘱使用多潘立酮、莫沙必利等促胃肠动力药。
肠道敏感人群对纤维耐受性较低，可能与内脏高敏感性有关，常伴随腹痛、排便习惯改变。需采用低FODMAP饮食，医生可能开具匹维溴铵、曲美布汀等调节肠道功能的药物。
日常建议从少量开始逐步增加纤维摄入，优先选择可溶性纤维如苹果、胡萝卜，出现持续腹胀或伴随血便、体重下降等症状应及时就医。
