膝关节损伤多数情况下可以自愈，但具体恢复情况与损伤类型、程度以及个体差异有关。
1、轻度损伤
膝关节轻度扭伤或拉伤通常可通过休息、冰敷和抬高患肢自愈，一般需要两到四周恢复。
2、中度损伤
半月板或韧带部分撕裂可能需要支具固定和康复训练，恢复时间可能延长至六到八周。
3、严重损伤
前交叉韧带完全断裂或半月板复杂撕裂往往需要手术干预，自愈概率较低。
4、慢性损伤
骨关节炎等退行性病变无法完全自愈，需长期管理控制症状进展。
建议膝关节损伤后及时就医评估，避免剧烈运动，可适当补充钙质和优质蛋白促进组织修复。
