春季养生可适量饮用萝卜鲫鱼汤、山药排骨汤、枸杞叶猪肝汤、百合银耳羹等温和滋补的汤品，也可遵医嘱服用玉屏风颗粒、生脉饮、四君子汤、六味地黄丸等调理类中药。建议根据体质选择食材，避免过量进补。
一、食物1、萝卜鲫鱼汤白萝卜理气消食，鲫鱼富含优质蛋白，适合春季脾胃虚弱者。
2、山药排骨汤山药健脾益肺，搭配排骨可滋阴润燥，缓解春燥。
3、枸杞叶猪肝汤枸杞叶清肝明目，猪肝补血养肝，适合用眼过度人群。
4、百合银耳羹百合润肺止咳，银耳滋阴生津，对春季呼吸道敏感有益。
二、药物1、玉屏风颗粒黄芪等成分可益气固表，改善春季易感冒体质。
2、生脉饮人参麦冬配伍能养阴生津，缓解春困乏力。
3、四君子汤党参白术等健脾益气，调理春季食欲不振。
4、六味地黄丸熟地黄等滋补肾阴，适合熬夜导致的虚火上升。
春季煲汤宜清淡少油，过敏体质者需避开荠菜等时令野菜，慢性病患者用药前需咨询中医师。
