一刷牙就出血可能由牙龈炎、刷牙方式不当、维生素缺乏、血液系统疾病等原因引起，可通过调整刷牙习惯、补充营养、药物治疗等方式改善。
牙龈炎多由牙菌斑堆积导致，表现为牙龈红肿易出血。建议使用软毛牙刷，配合氯己定含漱液、过氧化氢溶液等药物控制炎症，定期进行超声波洁牙。
横向用力刷牙或牙刷过硬会损伤牙龈。改用巴氏刷牙法，选择超软毛牙刷，出血时可暂时用盐水漱口缓解，无须特殊用药。
维生素C或K缺乏会影响凝血功能。日常多吃猕猴桃、菠菜等富含维生素的食物，严重缺乏时需遵医嘱服用维生素补充剂。
白血病、血小板减少等疾病可能导致异常出血。若伴随乏力、瘀斑等症状，需完善血常规检查，确诊后需针对原发病治疗。
持续牙龈出血超过两周或伴随其他症状时应及时就诊，日常使用牙线清洁牙缝，避免进食过硬食物刺激牙龈。
