来姨妈可以吃芒果吗

Question

来姨妈可以吃芒果吗

Answer 1

来姨妈期间可以适量吃芒果，芒果富含维生素C、膳食纤维和铁元素，有助于缓解经期不适，但需避免过量食用或对芒果过敏的情况。

1、营养补充

芒果含有丰富维生素C，可促进铁吸收，帮助改善经期贫血症状，同时膳食纤维有助于调节胃肠功能。

2、缓解不适

芒果中的天然糖分和镁元素可能帮助缓解经期疲劳和情绪波动，但血糖偏高者需控制摄入量。

3、注意事项

体质虚寒者经期应少食芒果，避免加重痛经；过敏体质者可能出现口唇肿胀等过敏反应。

4、食用建议

选择成熟芒果常温食用，每日不超过200克，避免与寒凉食物同食，出现腹泻应立即停用。

经期饮食需保持温热均衡，可搭配红枣、桂圆等温补食材，若出现严重腹痛或过敏反应应及时就医。