老年人补血吃什么好

Question

老年人补血吃什么好

Answer 1

老年人补血可以适量吃猪肝、菠菜、红枣、黑木耳等食物，也可以遵医嘱吃琥珀酸亚铁片、硫酸亚铁片、右旋糖酐铁口服液、蛋白琥珀酸铁口服溶液等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1. 猪肝

猪肝富含血红素铁，吸收率高，有助于改善缺铁性贫血。

2. 菠菜

菠菜含有非血红素铁和叶酸，搭配维生素C食物可促进铁吸收。

3. 红枣

红枣含铁量较高，同时富含环磷酸腺苷，能促进骨髓造血功能。

4. 黑木耳

黑木耳含铁量是猪肝的7倍，膳食纤维有助于胃肠蠕动。

二、药物

1. 琥珀酸亚铁片

用于治疗缺铁性贫血，胃肠道刺激较小，需配合维生素C服用。

2. 硫酸亚铁片

传统补铁剂，可能引起便秘等副作用，宜餐后服用。

3. 右旋糖酐铁口服液

适合胃肠功能较弱的老年人，吸收稳定不易产生刺激。

4. 蛋白琥珀酸铁口服溶液

新型有机铁剂，生物利用度高，不良反应发生率低。

老年人补血期间应避免浓茶、咖啡影响铁吸收，适量增加瘦肉、蛋黄等优质蛋白摄入，贫血严重者需及时血液科就诊。