女性例假期间可以补血，补血方法主要有饮食调理、药物辅助、生活习惯调整、中医调理等。
适量摄入富含铁元素的食物如动物肝脏、红肉、菠菜等，有助于补充经期流失的铁质，同时搭配维生素C促进铁吸收。
贫血严重者可遵医嘱服用硫酸亚铁片、右旋糖酐铁口服液、琥珀酸亚铁片等补铁药物，需配合血常规检查结果使用。
避免经期剧烈运动或过度劳累，保证充足睡眠，减少咖啡因摄入以防影响铁质吸收。
气血不足者可咨询中医师使用当归、阿胶等药材配伍成膏方或汤剂，但需辨证施治避免上火。
经期补血需注意营养均衡，避免盲目进补，若出现头晕乏力等严重贫血症状应及时就医。
