芡实核桃粥通常有助于温补肾阳，适合肾阳虚引起的腰膝酸软、畏寒肢冷等症状。芡实健脾固肾，核桃温补肾阳，两者搭配可协同增强温补效果。
芡实性平味甘涩，归脾肾经，具有益肾固精、补脾止泻的作用，常用于脾肾两虚所致的慢性腹泻、遗精滑精。现代研究表明芡实含有多糖、黄酮类物质，能调节免疫功能。核桃性温味甘，归肺肾大肠经，含丰富不饱和脂肪酸、维生素E及锌元素，能改善生殖功能、延缓衰老。两者熬煮成粥后更易消化吸收，适合中老年人及体质虚弱者食用。
需注意阴虚火旺者不宜长期食用芡实核桃粥，可能出现口干咽痛、便秘等上火症状。湿热体质或正在发热的患者也应避免，以免加重体内湿滞。糖尿病患者需控制摄入量，避免粥品中的碳水化合物影响血糖。
建议每周食用2-3次芡实核桃粥，可搭配山药、枸杞等增强补益效果。食用期间观察身体反应，如出现燥热症状应暂停。肾阳虚严重者需配合金匮肾气丸、右归丸等中成药治疗，食疗不能替代正规医疗。保持适度运动如八段锦、太极拳，有助于促进肾阳升发。
