穿内增高的鞋不能瘦腿。内增高鞋主要通过物理垫高改变视觉比例，但无法减少脂肪或改变肌肉结构。
1、视觉错觉
内增高鞋垫高足弓使腿部线条拉长，产生腿变细的视觉效果，实际腿围无变化。
2、脂肪分布
腿部脂肪堆积与遗传和代谢有关，鞋类无法影响脂肪分解或局部减脂。
3、肌肉形态
长期穿内增高可能因足踝受力改变导致小腿肌肉代偿性紧张，反而使腿型更粗壮。
4、健康风险
超过3厘米的内增高可能引发足弓劳损、膝关节压力增大，严重时导致足底筋膜炎。
建议通过科学运动如慢跑、腿部拉伸结合饮食控制改善腿型，避免依赖物理增高方式。
