不会自行测量血压可通过学习正确操作步骤、使用智能血压计、寻求社区医疗帮助、定期门诊监测等方式解决。
掌握袖带佩戴位置、静坐5分钟后再测量、保持手臂与心脏平齐等规范操作要点，避免因姿势错误导致读数偏差。
选择经认证的上臂式电子血压计，其自动充放气功能可降低操作难度，测量结果自动存储便于追踪。
社区卫生服务中心提供免费血压测量服务，医护人员可现场指导正确测量方法并解读数据。
高血压患者建议每月到心血管内科复诊，利用诊室血压测量结合动态血压监测获取更准确数据。
日常注意避免测量前饮用咖啡或运动，选择固定时间段监测并记录数据，发现异常波动及时就医。
