痛风的饮食需要注意哪些

Question

痛风的饮食需要注意哪些

Answer 1

痛风患者饮食需注意控制高嘌呤食物摄入，可适量食用低脂乳制品、鸡蛋、蔬菜水果、全谷物等低嘌呤食物，避免动物内脏、海鲜、浓肉汤等高嘌呤食物，同时限制酒精及含糖饮料。

1、限制高嘌呤

避免食用动物内脏、沙丁鱼、凤尾鱼等高嘌呤食物，减少尿酸生成。急性发作期需严格限制，缓解期可少量食用中嘌呤肉类。

2、控制果糖

减少含糖饮料、蜂蜜、甜点等高果糖食品摄入，果糖代谢会促进尿酸合成。建议选择低糖水果如草莓、樱桃等。

3、戒酒

酒精会抑制尿酸排泄，啤酒尤其需禁止。葡萄酒每日不超过150毫升，发作期应完全戒断。

4、足量饮水

每日饮水2000-3000毫升促进尿酸排泄，可饮用白开水、淡茶、苏打水等碱性饮品，避免浓茶咖啡。

保持规律作息与适度运动，肥胖者需逐步减重，避免剧烈运动诱发关节损伤。若血尿酸持续超标，需遵医嘱配合降尿酸药物治疗。