腰椎间盘突出多数情况下可以自愈，症状较轻时可通过休息、物理治疗等方式缓解，严重时需医疗干预。
1、休息制动
急性期卧床休息可减轻椎间盘压力，避免久坐久站，使用硬板床有助于缓解神经压迫。
2、物理治疗
热敷、牵引等物理疗法能改善局部血液循环，减轻炎症反应，但需在专业医师指导下进行。
3、药物治疗
非甾体抗炎药如布洛芬、塞来昔布可缓解疼痛，神经营养药物如甲钴胺有助于神经修复。
4、手术治疗
保守治疗无效或出现马尾综合征时，需考虑椎间孔镜手术、椎间盘切除术等干预措施。
日常注意保持正确坐姿，避免提重物，加强腰背肌锻炼可降低复发风险，症状持续加重应及时就医。
