胳膊肘肌肉疼可能由肌肉劳损、肌腱炎、肘关节滑囊炎、神经压迫等原因引起，可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、手术松解等方式缓解。
过度使用肘部肌肉导致乳酸堆积，常见于健身或重复性劳动。建议停止诱发动作，局部热敷促进血液循环，疼痛明显时可短期使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴膏等药物。
肘部肌腱反复摩擦引发无菌性炎症，可能与网球肘或高尔夫球肘有关。需减少抓握动作，佩戴护肘，急性期冰敷，可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、酮洛芬乳膏、依托考昔片等抗炎药物。
肘关节滑囊因撞击或感染出现肿胀，可能伴随皮肤发红发热。需穿刺引流积液，感染性滑囊炎需口服头孢呋辛酯片、阿莫西林克拉维酸钾片等抗生素，顽固病例需手术切除滑囊。
尺神经或桡神经在肘管受压引发放射痛，可能伴有手指麻木。夜间可用支具保持肘部伸直，口服甲钴胺片营养神经，严重卡压需行尺神经前移术等减压手术。
避免肘部过度负重，运动前充分热身，若疼痛持续超过两周或出现关节变形需及时骨科就诊。
