有效咳嗽的正确方法主要有调整姿势、控制呼吸、主动咳嗽、辅助排痰。
1、调整姿势：
身体前倾或侧卧可减少膈肌压力，咳嗽时双手按压腹部增加气流速度，适合痰液粘稠者。
2、控制呼吸：
先缓慢用鼻深吸气，屏息2秒后缩唇呼气，重复3次后用力咳嗽，有助于松动气道分泌物。
3、主动咳嗽：
在呼气末快速收缩腹肌产生爆发性气流，连续咳嗽2-3次，避免过度用力导致喉部损伤。
4、辅助排痰：
咳嗽前可轻拍背部或使用振动排痰仪，痰液过多时可遵医嘱使用乙酰半胱氨酸、氨溴索等祛痰药物。
咳嗽后建议饮用温水保持气道湿润，长期咳嗽或痰中带血需及时就诊呼吸内科。
