血压高和胆固醇高可通过生活方式调整、药物治疗、定期监测、心理干预等方式解决。血压高可能与钠盐摄入过多、缺乏运动等因素有关，胆固醇高常由高脂饮食、代谢异常等引起。
减少钠盐摄入，每日不超过5克，增加蔬菜水果和全谷物摄入。每周进行中等强度运动，如快走、游泳，有助于降低血压和胆固醇。
血压高可遵医嘱使用氨氯地平、缬沙坦、氢氯噻嗪等降压药。胆固醇高可使用阿托伐他汀、瑞舒伐他汀、依折麦布等调脂药物。
每周测量血压并记录，每3-6个月检测血脂水平。监测数据有助于评估治疗效果并及时调整方案。
长期压力可能加重血压和血脂异常，可通过冥想、深呼吸等方式缓解压力，必要时寻求专业心理咨询。
保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，戒烟限酒，控制体重在正常范围，定期复查并根据医生建议调整治疗方案。
