平时喝三豆汤一般有助于预防中暑。三豆汤由绿豆、赤小豆和黑豆组成，具有清热解暑、利湿健脾的作用，适合夏季高温环境下饮用。
绿豆性凉，能清热解毒，缓解暑热引起的口干舌燥、心烦等症状。赤小豆可利水消肿，帮助排出体内多余水分，减轻高温导致的浮肿不适。黑豆富含蛋白质和微量元素，能滋阴补肾，增强机体耐热能力。三豆汤的搭配能协同发挥解暑效果，且性质平和，适合多数人群日常饮用。制作时建议将豆类提前浸泡，煮至软烂后饮用汤汁，避免过量食用导致胃肠负担。
预防中暑还需结合其他措施，如避免高温时段外出、及时补充水分、穿着透气衣物。若出现头晕、恶心等中暑症状，应立即转移到阴凉处，用湿毛巾冷敷颈部或腋下，并少量多次饮用淡盐水。中暑症状严重时需及时就医，避免自行服用药物延误治疗。
