避免老年痴呆可通过改善生活方式、控制慢性病、加强脑力活动、保持社交联系等方式实现。老年痴呆的预防主要与生活习惯、基础疾病、认知训练、心理健康等因素相关。
均衡饮食并规律运动有助于降低风险。建议采用地中海饮食模式，限制高脂高糖食物，每周进行适度有氧运动。
高血压、糖尿病等慢性病可能加速认知退化。定期监测血压血糖，遵医嘱规范用药可减少血管性痴呆风险。
持续学习新技能能促进大脑神经可塑性。建议进行阅读、棋牌、乐器等需要专注力的活动，每周至少三次。
孤独感可能增加痴呆概率。鼓励参与社区活动，维持亲友互动，必要时可加入老年兴趣小组。
建议定期进行认知功能筛查，发现记忆力减退等症状时及时就医评估，早期干预效果更显著。
