女性月经周期计算方法主要有月经日历记录法、基础体温测量法、宫颈黏液观察法、排卵试纸检测法。
1、日历记录法：
从月经第一天开始记录，连续数月统计周期长度，适用于规律月经人群。
2、体温测量法：
每日晨起测量基础体温，排卵后体温上升0.3-0.5℃，需配合专用体温图表。
3、黏液观察法：
通过宫颈黏液性状变化判断排卵期，排卵期黏液呈透明蛋清状拉丝。
4、试纸检测法：
使用促黄体生成素排卵试纸检测尿液中激素峰值，预测排卵时间。
建议结合多种方法提高准确性，月经异常者需及时就医检查激素水平及妇科超声。
