手腕扭伤肿胀可通过冰敷处理、加压包扎、抬高患肢、药物治疗等方式缓解。
1、冰敷处理
急性期用毛巾包裹冰袋冷敷患处，每次持续15分钟，间隔2小时重复进行，有助于收缩血管减轻肿胀。
2、加压包扎
使用弹性绷带从远端向近端缠绕手腕，压力均匀适度，可减少组织液渗出，包扎时间不超过48小时。
3、抬高患肢
将手腕抬高至超过心脏水平，利用重力促进静脉回流，建议休息时用枕头垫高手臂。
4、药物治疗
可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴剂等外用抗炎药，或口服塞来昔布胶囊缓解疼痛肿胀。
恢复期可进行抓握力训练，避免提重物及剧烈运动，若72小时后肿胀未消退或出现皮肤青紫需及时就医。
