湿气重脾虚的症状主要有食欲不振、大便黏腻、肢体困重、舌苔厚腻等，多与饮食不当、环境潮湿、脾胃虚弱、水湿内停等因素有关。
湿气困脾导致运化功能减弱，表现为进食后腹胀、早饱感。可遵医嘱使用香砂六君丸、参苓白术散、健脾丸等药物调理，日常需避免生冷油腻食物。
脾虚湿盛时粪便含水量增加，易粘附马桶。可能与肠道菌群失调、消化功能减退有关，表现为排便不畅。可选用藿香正气胶囊、葛根芩连片、补脾益肠丸，同时增加膳食纤维摄入。
水湿滞留肌肉组织引发沉重乏力感，常伴关节酸胀。湿邪阻络可能导致气血运行不畅，建议用羌活胜湿汤、独活寄生丸、黄芪建中汤配合适度运动排汗。
舌面覆盖白腻或黄腻苔膜是湿浊上泛的典型表现，多伴随口黏口苦。可能与幽门螺杆菌感染、慢性胃炎相关，需用平胃散、三仁汤、甘露消毒丹化湿醒脾。
日常可食用薏米、赤小豆、山药、芡实等健脾利湿食材，避免久处潮湿环境，适当进行八段锦、太极拳等温和运动促进气血循环。
