近期腰疼可通过热敷理疗、药物镇痛、物理康复训练、手术治疗等方式缓解。腰疼通常由肌肉劳损、腰椎退行性变、椎间盘突出、强直性脊柱炎等原因引起。
腰肌劳损或受凉引起的疼痛可用热毛巾或暖水袋局部热敷，促进血液循环。避免长时间保持同一姿势，每小时起身活动5分钟。
非甾体抗炎药如塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片、洛索洛芬钠片可缓解炎症性疼痛。肌肉痉挛者可配合盐酸乙哌立松片，须在医生指导下使用。
腰椎间盘突出患者可进行麦肯基疗法或悬吊训练，增强核心肌群稳定性。急性期过后可尝试游泳、平板支撑等低冲击运动。
严重椎管狭窄或马尾综合征需行椎间孔镜髓核摘除术、腰椎融合术。强直性脊柱炎晚期需进行脊柱矫形手术。
建议睡硬板床避免腰部悬空，搬运重物时保持脊柱直立，肥胖者需控制体重减轻腰椎负荷。持续疼痛超过两周或伴下肢麻木时应及时就诊。
